Суббота, 13.09.2025, 21:08 | Вы вошли как 
Давайте узнаем, есть ли у Вас лишний вес и нужны ли Вам диеты.Для этого существует стандартный способ: массу тела делим на рост человека в квадрате. В результате, Вы получите индекс массы Вашего тела. Если до 30, значит у Вас все в полном порядке. Если в пределах от 30 до 39.9, тогда у Вас 1-ая степень ожирения. При цифре от 40 до 49.9 речь идет о 2-ой степени ожирения. Индекс от 50 до 59.9 указывает на 3-ью степень ожирения, и, наконец, свыше 60 – на 4-ую степень. Но не забывайте, конечно же самый верный способ проверки, это Вы сами и Ваше самочувствие. Если Вы себя чувствуете хорошо и комфортно, не стоит заморачиваться, а то можно сделать только хуже.
Однодневные разгрузочные дни.
Разгрузочные дни нужны тем, у кого нет силы воли, или Вам надо сбросить 1-2 кг. Они очень удобны своей непродолжительностью, мучиться приходится только один день. Необходимы такие дни для выведения шлаков, а количество зависит от Ваших целей. Учитывая все можно 1 или 2 раза в неделю. Какие разгрузочные дни бывают:
- яблочные,-творожные,-кефирные,-огуречные,-арбузные.